Que la cara cuando se trata de sobrepeso y la obesidad hay 2 hechos básicos que tenemos que tener en cuenta.
En primer lugar, la dieta es una gran industria.
En segundo lugar, las industrias viven por tener y mantener clientes y no perder por ellos.
Suena sarcástico? Tal vez es, pero el hecho de la cuestión es que si usted compra un producto de dieta para un determinado tiempo y que no necesita más que después de, digamos, 6 semanas usted es un cliente perdido. Si todos los clientes que hagan lo mismo la empresa por canibalizar la propia curación de enfermedades es de la vida.
Y, porque el hecho es que por encima de un principio general en todos los negocios (mantener a sus clientes y hacer que comprar constantemente) y la industria que puedo pensar, gran cantidad de los jugadores dirigidos por la misma mentalidad. Tal vez la industria farmacéutica y la industria alimentaria por ejemplo?
Era sólo una cuestión no una declaración.
Línea de fondo el interés en mantener a la gente sana, en un peso saludable o ayuda a través de la dieta para llegar y permanecer allí sin necesidad de que sus productos ya está en el mejor de muy limitada por los que se ganan la vida fuera de la venta de cosas como las drogas, dieta de alimentos o incluso un restaurante de comida rápida y cadenas.
Mantenga una mente abierta y plantear todo tipo de preguntas antes de decidir usar cualquier producto de la industria dieta a perder peso. La experiencia común es que la pérdida de peso utilizando determinados productos, sin un cambio de mentalidad (más sobre esto más adelante) lleva a la creación de peso después de un breve período de éxito.
¿Cuántas veces has dieted, la pérdida de peso, algunos sólo para conseguir de nuevo - y quizá aún más de ella - sólo meses después de que terminó su dieta? Véase lo que quiero decir?
Piénsalo por un momento. ¿Por qué nuestro cuerpo almacene más grasa en sus tejidos? Tal vez porque se la nutrición no puede utilizar hasta dentro de un tiempo?
De hecho, nuestro cuerpo es un sistema muy eficiente que asegura que todas las células la energía y pueden sobrevivir sin alimentarse durante algún tiempo mediante el almacenamiento de energía en forma de grasa. Sólo en caso de una hambruna.
Si incorporar más alimentos en una base constante de nuestro cuerpo puede utilizar, almacenamos más y más grasa en nuestros tejidos - transformarla en energía y dejar que el uso que las células -. Esto, a su vez nos hace más inmóvil y pone extra lacrimógenos y desgaste de nuestro esqueleto, especialmente en las articulaciones.
Peor aún, después de que el peso adquirido por nuestra tendencia se desplazan más débiles y más débiles, ya que se desplazan cada vez más doloroso.
Clásico círculo vicioso. La única manera de equilibrar la energía adicional y evitar que se conviertan en grasa almacenada como sería el movimiento adicional, que se está poniendo las células (especialmente las células musculares), para trabajar más y utilizar más energía. Sin embargo, esto no sucede. Nos llegan más y más de propulsión en un "no te muevas" comportamiento.
Hay una segunda razón por la que se agrega en exceso a la cuestión. Comer siente sooooo gooood. ¿Verdad?
Todos estamos de vínculo masivo alegría y el placer de comer. Lo que hace sentido ya que nos ayuda a sobrevivir. El problema es, que enlace masiva placer a una nutrición que no nos mantienen sanos.
Ahora, en algún momento el dolor de ser grasa - incluso si sólo consideramos que - se hace más evidente y buscamos una manera de reducir nuestra energía almacenada.
Estamos listos para una dieta. Estamos dispuestos a tomar algún dolor a corto plazo para las perspectivas de largo plazo placer.
Ahora buscamos una manera de mantener el dolor en un mínimo. La industria respuesta es a menudo utilizando algo que nos hace sentir que tenemos un estómago lleno. Compramos la maravilla de drogas y empezar a hacer dieta.
Una vez que hemos hecho nuestro cuerpo comienza a pensar, hey, una hambruna y libera algunas de las materias grasas para superar la amenaza. Todos los que conscientemente mientras lucha con el dolor de no comer lo que nos gusta comer, pero seguimos comprometidos a seguir adelante.
Al final de la hambruna, que se encuentra al final de su dieta que han perdido peso. Pero ahora su mente y su cuerpo son triste de la hambruna (su cuerpo) y el dolor que trajo (tu mente).
Placer que se merece, por lo que empezar a comer todas las cosas agradables que han perdido tanto tiempo y han vinculado a placer. Al mismo tiempo, su cuerpo comienza a almacenar grasa de inmediato una vez más, sólo para estar preparados para la próxima hambruna.
El resultado es devastador. Usted ganancia de peso de su espalda más rápido de lo que se han construido que en el primer lugar.
Esta es la razón por la cual por lo general las dietas no funcionan.
¿Qué necesidad de reducir su peso a un nivel saludable es triple.
En primer lugar usted necesita para cambiar a uno que es la nutrición sana y equilibrada (y de comida rápida y comida no entra en esta categoría).
En segundo lugar usted necesita para detener hambre (dietas) para convencer a su cuerpo no hay más hambre a venir y no tiene que explotar cada pieza de la energía que alimenta tu.
En tercer lugar tiene que encontrar la manera de dar un giro a sus creencias acerca de lo que es agradable y lo que es doloroso cuando se trata de comer.
Si no su vez sus creencias acerca de cómo comer una agradable nutrición sana es (sí, es realmente tan placentera como cualquier otro alimento) y en el otro lado crear una creencia de cómo el viejo asqueroso tipo de comida es que no van a éxito.
En cuanto a su creencia es sin duda el más raro que escuchó consejos. Pero es la única manera de garantizar que se mantenga constantemente su peso en un nivel saludable.
Si usted tiene que luchar contra el dolor, si usted tiene que luchar contra la sensación de una pérdida (I nunca puede comer chocolate) siempre que se enlace el dolor a donde está usted y tan pronto como el dolor llega al nivel alto va a hacer algo en contra de ella. Esto no es algo que comer las cosas que han vinculado a placer como de comida rápida, chocolate o lo que sea.
Una vez hecho esto te sientes culpable y eso es doloroso. Adivina lo que su reacción será la de superar esa dolorosa culpa? Sí, comer un poco más ya que es el placer del momento que te hace superar el dolor de la culpabilidad.
Línea inferior. El sobrepeso no se resuelve por la dieta, el sobrepeso se ha resuelto mediante el cambio en nuestra mente. Dietas sin cambiar lo que conectar el dolor y el placer que sólo tiene dos efectos, se asegura de que los productores de productos dietéticos tiene un constante flujo de ingresos de usted y que usted se asegura de gastar dinero sin obtener los resultados que esperan.
¿Crees que vale la pena un segundo pensé si yo podría ser cierto?
Usted puede tener el peso que desea constantemente y sin ningún esfuerzo. Todo lo que tienes que hacer es cambiar lo que enlace el dolor y el placer.
¿Cómo? Hay muchas maneras de hacer esto, pero usted necesita alguna ayuda, ya sea a través de los libros, o mejor de una persona real que está capacitado y con conocimientos en este ámbito, como profesionales o NLP Ericsonian hypnotists (ver mi artículo sobre la hipnosis sobre ese tema).
domingo
jueves
Las dietas pueden tener efectos secundarios a largo plazo.
Para ver la "baja en carbohidratos" dietas sobre la manera de salir es un poco un proceso reflexivo, no que yo era un defensor de la dieta cetogénica a todos a no ser que los adolescentes tienen epilepsia, pero con lo que el "bajo en carbohidratos o dieta cetogénica" en la vanguardia de nuestro Sociedad Americana significa que más personas se están educados acerca de la obesidad, la alimentación y comer. Este reconocimiento sobre la alimentación es sorprendente y se convirtió en abrumadora, provocando cadenas de restaurantes y algunos realmente a los agricultores a sufrir de estas dietas de moda, las personas que han perdido las explotaciones agrícolas que han estado en sus familias durante años, las empresas que dan empleo y la estabilidad económica de un área, han ido fuera del negocio o la pérdida de negocio, todo en una dieta capricho, no con la investigación realizada sobre los efectos secundarios de "no comer" lo que estas dietas restringen.
"¿Qué efectos secundarios?" Le pida. Bueno, por lo que ha perdido un montón de peso por comer toneladas de carne grasa y, tal vez su colesterol no son los números fuera de su alcance, pero, ¿ha tenido sus intestinos comprobado últimamente? Ya sabes, mucho más que comer la carne y la grasa sólo puede hacer una cosa a sus intestinos y colon, y que la putrefying productos en las entrañas. Bastante asqueroso, ¿no?
A medida que crecen, se pierde la capacidad para digerir los alimentos, como que se utiliza para cuando usted era joven y había gran cantidad de enzimas. A veces, que sólo proviene de la edad, pero a veces se trata de la enfermedad y el uso de antibióticos, el punto es que, la baja en carbohidratos de la dieta que comenzó en los alimentos que usted puede no ser capaz de absorber de todos modos por lo que no han sido la absorción de las vitaminas y los minerales que su cuerpo necesita para iniciar, terminar o proceso de algunas tareas importantes.
"Así que ¿cuál es el daño en que", puede decir: "He perdido peso y se sienten grandes, y no me siento enfermo" probablemente no. Hay enfermedades que nunca viene hasta que a la tarde. Una de las principales causas de cáncer de colon, está comiendo más de una abundancia de carne y grasa, y no tener la capacidad para digerir que las proteínas y las grasas en el sistema. Cuando suficiente daño está hecho, no es absorber los minerales y vitaminas como usted supone que son, y empezar a desarrollar otros problemas, problemas más graves, como cáncer.
Tengo que admitir, que la "Atkins" tipo de dietas no abogan por hacer de comer los productos transformados y manufacturados que los alimentos se descomponen tan rápido en azúcares puede casi oír correr en las venas! Y eso sigue siendo cierto, el cuerpo humano fue diseñado para hacer el trabajo de romper hidratos de carbono complejos en una más simple de energía utilizable. El desglose de un grano entero, vegetales frescos o producto a base de fruta también tener una cierta cantidad de energía, por lo que no sólo hace que su cuerpo use la energía para romper este saludable alimento hacia abajo, usted también tiene el beneficio de una gran cantidad de fibra, que mantendrá los intestinos y el colon limpio y funcionando bien.
Entonces, ¿cuál es la próxima tendencia? Creo que la próxima tendencia va a ser la "vieja moda" plan para bajar de peso. Esta es una verdadera intentado y método de pérdida de peso que cualquiera puede hacer y gran gusto. Esto implicaría saludable, baja o lenta absorción de los hidratos de carbono, contando calorías y la quema, y el ejercicio! Una dieta equilibrada, junto con conocer el número de calorías que necesita para comer por día, o bien mantener su peso, o bajar de peso, y un programa de ejercicios para dar sus huesos y sus músculos una razón para permanecer firme, no un tipo de dieta de moda, pero un estilo de vida saludable que se puede vivir con el resto de tu vida, que todavía tiene espacio para un tratamiento ocasional de vez en cuando.
"Low carb" está fuera, la nueva tendencia es "saludable y mejor degustación de proporciones".
"¿Qué efectos secundarios?" Le pida. Bueno, por lo que ha perdido un montón de peso por comer toneladas de carne grasa y, tal vez su colesterol no son los números fuera de su alcance, pero, ¿ha tenido sus intestinos comprobado últimamente? Ya sabes, mucho más que comer la carne y la grasa sólo puede hacer una cosa a sus intestinos y colon, y que la putrefying productos en las entrañas. Bastante asqueroso, ¿no?
A medida que crecen, se pierde la capacidad para digerir los alimentos, como que se utiliza para cuando usted era joven y había gran cantidad de enzimas. A veces, que sólo proviene de la edad, pero a veces se trata de la enfermedad y el uso de antibióticos, el punto es que, la baja en carbohidratos de la dieta que comenzó en los alimentos que usted puede no ser capaz de absorber de todos modos por lo que no han sido la absorción de las vitaminas y los minerales que su cuerpo necesita para iniciar, terminar o proceso de algunas tareas importantes.
"Así que ¿cuál es el daño en que", puede decir: "He perdido peso y se sienten grandes, y no me siento enfermo" probablemente no. Hay enfermedades que nunca viene hasta que a la tarde. Una de las principales causas de cáncer de colon, está comiendo más de una abundancia de carne y grasa, y no tener la capacidad para digerir que las proteínas y las grasas en el sistema. Cuando suficiente daño está hecho, no es absorber los minerales y vitaminas como usted supone que son, y empezar a desarrollar otros problemas, problemas más graves, como cáncer.
Tengo que admitir, que la "Atkins" tipo de dietas no abogan por hacer de comer los productos transformados y manufacturados que los alimentos se descomponen tan rápido en azúcares puede casi oír correr en las venas! Y eso sigue siendo cierto, el cuerpo humano fue diseñado para hacer el trabajo de romper hidratos de carbono complejos en una más simple de energía utilizable. El desglose de un grano entero, vegetales frescos o producto a base de fruta también tener una cierta cantidad de energía, por lo que no sólo hace que su cuerpo use la energía para romper este saludable alimento hacia abajo, usted también tiene el beneficio de una gran cantidad de fibra, que mantendrá los intestinos y el colon limpio y funcionando bien.
Entonces, ¿cuál es la próxima tendencia? Creo que la próxima tendencia va a ser la "vieja moda" plan para bajar de peso. Esta es una verdadera intentado y método de pérdida de peso que cualquiera puede hacer y gran gusto. Esto implicaría saludable, baja o lenta absorción de los hidratos de carbono, contando calorías y la quema, y el ejercicio! Una dieta equilibrada, junto con conocer el número de calorías que necesita para comer por día, o bien mantener su peso, o bajar de peso, y un programa de ejercicios para dar sus huesos y sus músculos una razón para permanecer firme, no un tipo de dieta de moda, pero un estilo de vida saludable que se puede vivir con el resto de tu vida, que todavía tiene espacio para un tratamiento ocasional de vez en cuando.
"Low carb" está fuera, la nueva tendencia es "saludable y mejor degustación de proporciones".
lunes
Por que las dietas no funcionan.
Uno de los mayores fraudes jamás tirado con éxito en el público americano es - en cierta medida apropiada - una carta de 4-palabra. Esa palabra es, por supuesto, dieta. Por ahora ustedes han visto los anuncios de las dietas más de lo que usted puede recordar fácilmente, y también se han visto más probable es que un artículo o de televisión DEBUNKING algunas de esas dietas. Lamentablemente, el arte de disparar a través de los agujeros de la credibilidad de un plan de dieta se hace normalmente por otro la dieta empresa, con la única finalidad de obtener el uso de su producto en lugar. Bueno, este artículo no tiene nada que vender, ni realmente nada que ganar, salvo los conocimientos de esperar que el lector - que es usted - pondrá en la Dieta Locura Menú, y conseguir un mundo real punto de vista sobre por qué las dietas no funcionan, y lo que puedes hacer al respecto.
Comer, el Arte Perdido
Si usted está considerando una dieta, o en el pasado, su principal motivación fue más probabilidades de perder peso. ¿Qué sucede si me iba a decir a usted que, a fin de perder peso, usted necesita comer más de lo que en el pasado? Es probable que agitar la cabeza en esa loca idea, y pensar que era una nueva moda que podría de ninguna manera ayudar en su pérdida de peso objetivos. Por supuesto, el hecho de que cada dieta alguna vez has oído hablar de una era en el punto "algunos de los nuevos moda" probablemente ni siquiera cruzar su mente. Sin embargo, el hecho sigue siendo que la mayoría de la gente no necesita comer más de lo que actualmente son con el fin de perder peso, pero el truco viene en el derecho de comer los tipos de alimentos, en el derecho ratios de nutrientes, y en el momento del día. Sonar raro? Tal vez, pero le aseguro, es realmente muy simple. Sin embargo, los efectos de este artículo no es informar a usted de los beneficios de comer, sino simplemente para hacerle saber que el comer es una forma muy efectiva para perder el exceso de peso, y para explicar cómo mantener la dieta que esto ocurra.
Afirmar lo obvio
Aunque la mayoría de la gente no piensa en la "dieta más tardar" en estos términos, es de esperar la siguiente pregunta le hará considerar lo que es bastante obvio si se detiene a pensar en ello. Si el nuevo "Última Dieta You'll Ever Need" que fue realmente bueno en hacer que se derrita fuera libra, mientras se encuentra sentado en el sofá munching "Carbo Craze Chips" o incluso remotamente eficaz en la quema fuera de su neumático de repuesto, mientras inhalación de los olores de dulces "Aerospace aromáticos bolas de aire", entonces ¿por qué no todo el mundo ya delgada?
En serio - a pensar. Cada vez que escucho acerca de la última dieta o la más actualizada ejercicio dispositivo que sólo tarda 20 minutos por día, siempre dicen que nunca es necesario otro sistema! El sistema de publicidad - no importa cuán lógico o incluso descabellada que pueda parecer - siempre es pregonado a ser mejor que nunca, y el último sistema que se necesita. Bueno, si eso fuera cierto, ¿no le parece que el fabricante de este sistema no sólo ser más ricos que nadie en la historia, sino que también convertirse en famosa como la persona que finalmente se solucionó el problema de la obesidad en nuestro mundo? ¿No cree que esa persona también podría darse el lujo de anunciar sus productos durante el prime time en la televisión, en lugar de tarde en la noche? ¿No cree que el sistema se conoce en todo el mundo - a través de la historia en sí - como un punto de inflexión en el desarrollo humano?
Por lo tanto, voy a pedir a usted la misma pregunta de nuevo: Si la solución ya está ahí fuera, ¿por qué tenemos que mantener la elaboración de nuevas soluciones? La respuesta es, por supuesto, muy simple - de estos sistemas no funcionan, y la población humana es simplemente buscando una inexistente solución rápida para deshacerse de demasiados noche excursiones a la hamburguesa conjunto local, o al hecho de que debería haber hecho un balance de la cerveza mientras se encontraban en la universidad. Entonces, ¿qué funciona? La fisiología humana.
Metabolismo
El metabolismo se define como la velocidad a la que su cuerpo procesa los alimentos. En otras palabras, la rapidez con que su cuerpo quema calorías. El más rápido tu metabolismo, el más comida que usted puede comer sin aumentar de peso. ¿Cómo controlar su metabolismo? Al comer una densa en nutrientes la comida cada 3 a 3 ½ horas. Esta práctica "alimenta su interior horno", debido a la falta de una mejor analogía. Piense en su cuerpo como un viejo estilo de locomotora que había shoveled carbón en la cámara de combustión una pala en un momento. Si no la pala de carbón lo suficientemente rápido, la locomotora que frenar, y su cuerpo no es diferente. Si no come lo suficiente, su metabolismo se ralentiza y no a través de quemar calorías muy rápidamente. Además, no sólo su tasa de consumo de calorías ir, pero su cuerpo comienza a almacenar casi todo lo que usted hace como comer bodyfat! Así pues, en esencia, cada vez que su hambre en su esfuerzo honesto para "cumplir con su dieta", que son en realidad ralentizar su metabolismo, así como hacer su cuerpo más eficiente en la construcción de relleno para que usted se sienta en el béisbol en los juegos.
Músculo
"No me importa" dice usted. Usted cree que con el fin de perder peso es necesario morirse de hambre. Bueno, eso es malo, pero voy a explicar por qué pensar que es defectuoso. Su cuerpo necesita energía para que pueda vivir a través de un día determinado. La cantidad de energía que usted necesita está determinada por su tasa metabólica basal, y por su nivel de actividad para ese día. Para la mayoría de las personas, esto equivale a entre 1500 y 2500 calorías por día. Bueno, si su dieta baja en calorías no permite que muchas calorías, su cuerpo se encuentra una forma de sobrevivir de todas maneras. Para ello, romper el tejido muscular y su uso en la energía. "Entonces, ¿qué?" usted dice. No le importa, siempre y cuando la escala dice que están perdiendo peso, ¿verdad?
¿Qué debo hacer si te dijo que el único lugar en su cuerpo que puede bodyfat para quemar combustible tus músculos? ¿Qué pasa si te dije que cuanto más tejido muscular se pierde en una dieta baja en calorías, menos calorías se puede comer después de la pérdida de músculo? ¿Qué pasa si te dije que después de perder 20 libras en una dieta baja en calorías, su nivel total bodyfat se han reducido muy poco, en todo caso? ¿Qué pasa si le dije a usted que mediante el uso de la masa muscular de la energía, usted tiene literalmente paralizado la capacidad de su cuerpo para quemar bodyfat en el futuro, y que por las leyes de la Naturaleza (que no podemos cambiar, por cierto), le absolutamente poner el peso sobre la espalda, y probablemente ganar más peso del que nunca había antes?
Si te dije todo eso, usted todavía desea quemar el tejido muscular de la energía, mientras que su hambre de atenerse a su dieta, el pago de 8 dólares para una bolsa de Chips Carbo, y $ 20 para un período de sesiones aromáticos Aire bolas?
Por otra parte, tal vez las leyes de la naturaleza no se aplican a usted. En ese caso, asegúrese de sintonizar esta noche - Creo que el "bajar de peso Aunque Usted Come Bacon frito Mantequilla" dieta va a ser presentado en un nuevo infomercial. Es, después de todo, La Última Dieta usted necesitará siempre!
Comer, el Arte Perdido
Si usted está considerando una dieta, o en el pasado, su principal motivación fue más probabilidades de perder peso. ¿Qué sucede si me iba a decir a usted que, a fin de perder peso, usted necesita comer más de lo que en el pasado? Es probable que agitar la cabeza en esa loca idea, y pensar que era una nueva moda que podría de ninguna manera ayudar en su pérdida de peso objetivos. Por supuesto, el hecho de que cada dieta alguna vez has oído hablar de una era en el punto "algunos de los nuevos moda" probablemente ni siquiera cruzar su mente. Sin embargo, el hecho sigue siendo que la mayoría de la gente no necesita comer más de lo que actualmente son con el fin de perder peso, pero el truco viene en el derecho de comer los tipos de alimentos, en el derecho ratios de nutrientes, y en el momento del día. Sonar raro? Tal vez, pero le aseguro, es realmente muy simple. Sin embargo, los efectos de este artículo no es informar a usted de los beneficios de comer, sino simplemente para hacerle saber que el comer es una forma muy efectiva para perder el exceso de peso, y para explicar cómo mantener la dieta que esto ocurra.
Afirmar lo obvio
Aunque la mayoría de la gente no piensa en la "dieta más tardar" en estos términos, es de esperar la siguiente pregunta le hará considerar lo que es bastante obvio si se detiene a pensar en ello. Si el nuevo "Última Dieta You'll Ever Need" que fue realmente bueno en hacer que se derrita fuera libra, mientras se encuentra sentado en el sofá munching "Carbo Craze Chips" o incluso remotamente eficaz en la quema fuera de su neumático de repuesto, mientras inhalación de los olores de dulces "Aerospace aromáticos bolas de aire", entonces ¿por qué no todo el mundo ya delgada?
En serio - a pensar. Cada vez que escucho acerca de la última dieta o la más actualizada ejercicio dispositivo que sólo tarda 20 minutos por día, siempre dicen que nunca es necesario otro sistema! El sistema de publicidad - no importa cuán lógico o incluso descabellada que pueda parecer - siempre es pregonado a ser mejor que nunca, y el último sistema que se necesita. Bueno, si eso fuera cierto, ¿no le parece que el fabricante de este sistema no sólo ser más ricos que nadie en la historia, sino que también convertirse en famosa como la persona que finalmente se solucionó el problema de la obesidad en nuestro mundo? ¿No cree que esa persona también podría darse el lujo de anunciar sus productos durante el prime time en la televisión, en lugar de tarde en la noche? ¿No cree que el sistema se conoce en todo el mundo - a través de la historia en sí - como un punto de inflexión en el desarrollo humano?
Por lo tanto, voy a pedir a usted la misma pregunta de nuevo: Si la solución ya está ahí fuera, ¿por qué tenemos que mantener la elaboración de nuevas soluciones? La respuesta es, por supuesto, muy simple - de estos sistemas no funcionan, y la población humana es simplemente buscando una inexistente solución rápida para deshacerse de demasiados noche excursiones a la hamburguesa conjunto local, o al hecho de que debería haber hecho un balance de la cerveza mientras se encontraban en la universidad. Entonces, ¿qué funciona? La fisiología humana.
Metabolismo
El metabolismo se define como la velocidad a la que su cuerpo procesa los alimentos. En otras palabras, la rapidez con que su cuerpo quema calorías. El más rápido tu metabolismo, el más comida que usted puede comer sin aumentar de peso. ¿Cómo controlar su metabolismo? Al comer una densa en nutrientes la comida cada 3 a 3 ½ horas. Esta práctica "alimenta su interior horno", debido a la falta de una mejor analogía. Piense en su cuerpo como un viejo estilo de locomotora que había shoveled carbón en la cámara de combustión una pala en un momento. Si no la pala de carbón lo suficientemente rápido, la locomotora que frenar, y su cuerpo no es diferente. Si no come lo suficiente, su metabolismo se ralentiza y no a través de quemar calorías muy rápidamente. Además, no sólo su tasa de consumo de calorías ir, pero su cuerpo comienza a almacenar casi todo lo que usted hace como comer bodyfat! Así pues, en esencia, cada vez que su hambre en su esfuerzo honesto para "cumplir con su dieta", que son en realidad ralentizar su metabolismo, así como hacer su cuerpo más eficiente en la construcción de relleno para que usted se sienta en el béisbol en los juegos.
Músculo
"No me importa" dice usted. Usted cree que con el fin de perder peso es necesario morirse de hambre. Bueno, eso es malo, pero voy a explicar por qué pensar que es defectuoso. Su cuerpo necesita energía para que pueda vivir a través de un día determinado. La cantidad de energía que usted necesita está determinada por su tasa metabólica basal, y por su nivel de actividad para ese día. Para la mayoría de las personas, esto equivale a entre 1500 y 2500 calorías por día. Bueno, si su dieta baja en calorías no permite que muchas calorías, su cuerpo se encuentra una forma de sobrevivir de todas maneras. Para ello, romper el tejido muscular y su uso en la energía. "Entonces, ¿qué?" usted dice. No le importa, siempre y cuando la escala dice que están perdiendo peso, ¿verdad?
¿Qué debo hacer si te dijo que el único lugar en su cuerpo que puede bodyfat para quemar combustible tus músculos? ¿Qué pasa si te dije que cuanto más tejido muscular se pierde en una dieta baja en calorías, menos calorías se puede comer después de la pérdida de músculo? ¿Qué pasa si te dije que después de perder 20 libras en una dieta baja en calorías, su nivel total bodyfat se han reducido muy poco, en todo caso? ¿Qué pasa si le dije a usted que mediante el uso de la masa muscular de la energía, usted tiene literalmente paralizado la capacidad de su cuerpo para quemar bodyfat en el futuro, y que por las leyes de la Naturaleza (que no podemos cambiar, por cierto), le absolutamente poner el peso sobre la espalda, y probablemente ganar más peso del que nunca había antes?
Si te dije todo eso, usted todavía desea quemar el tejido muscular de la energía, mientras que su hambre de atenerse a su dieta, el pago de 8 dólares para una bolsa de Chips Carbo, y $ 20 para un período de sesiones aromáticos Aire bolas?
Por otra parte, tal vez las leyes de la naturaleza no se aplican a usted. En ese caso, asegúrese de sintonizar esta noche - Creo que el "bajar de peso Aunque Usted Come Bacon frito Mantequilla" dieta va a ser presentado en un nuevo infomercial. Es, después de todo, La Última Dieta usted necesitará siempre!
viernes
Litigios entre las comidas y las dietas.
¿Por qué es que la transformación de los alimentos y el comercio no son estrictamente regulados por la ley a fin de evitar problemas de salud generados por una dieta inadecuada? Productos insalubres fomentar una dieta malsana, que apela al consumidor por su disponibilidad al alcance de la mano y la invasión de la publicidad. Si los productores de alimentos están controladas por los funcionarios de salud, entonces debe ser que los reglamentos son demasiado laxa en la medida en que los alimentos son comercializados en cuestión.
Todo el mundo sabe que, por ejemplo, aceites hidrogenados y los aceites parcialmente hidrogenados son altamente insalubres. Toneladas de estudios y material informativo se han publicado, todavía hay un segmento de la población que aún cae en las trampas de decir que la margarina es una "alternativa saludable para la mantequilla, lleno de vitaminas", cuando en realidad los ácidos grasos trans que contiene las sobrepasar " saludables beneficios "que ofrece. Para este caso particular, todos los alimentos que contienen aceites hydrogentated (si la ley permite su producción, aunque no debería) debería haber un peligro para la salud de alerta (como las relativas a la los paquetes de cigarrillos), diciendo algo como "Este producto contiene ácidos grasos trans que aumentan el riesgo de enfermedades del corazón ". Por lo tanto, la gente se recuerda constantemente de los efectos negativos de estos productos sobre la salud.
En general, en lo que se refiere a los alimentos y las dietas, las personas deben ser advertidos de los posibles inconvenientes que podrían ocurrir debido a algunos ingredientes o la forma en que el se preparan los alimentos.
Tome por ejemplo el caso de la liberación de tantas dietas que no están documentadas, no oficialmente controlado y aprobado, promissing grandes cosas, pero no está explícito acerca de los grandes problemas que generan. Tales como el muy popular Atkins, por ejemplo, que es un verdadero peligro para la salud.
Me preguntaba por qué esas anti-prácticas de salud no están prohibidos? Oh, perdón! ¿Por qué debería yo me pregunto? Es obvio: en un cada vez más pragmático curso de los acontecimientos, los intereses industriales han overpassed el interés por la salud de las personas.
En este punto, el papel de los bien informados consumidores es decisivo para su propia salud. Y si la gente no está plenamente convencido por tantos estudios científicos, artículos informativos y materiales, entonces seguramente cuando se de conocer la multitud de demandas contra los productores de alimentos (tales como Kraft Foods Inc, los productores de galletas Oreo), cadenas de comida rápida (McDonald's) o promotores de la dieta (como la dieta Atkins).
Los productores de la popular galletas Oreo, de Kraft Foods Inc se demandó en 2003 por el abogado Stephen Joseph, que basa sus acusaciones en una disposición del Código Civil de California diciendo que los fabricantes son responsables de los productos si el consumidor no es advertido de los productos 'Inseguridad. Él afirmó con razón que el público no era consciente de la alta contenido de las grasas trans en Oreos. Declaró que demandó a cabo de preocupación para la salud pública y que el dinero no se pidió en la demanda, que finalmente retiró, explicando que la publicidad en este caso ha hecho la gente tome conciencia de los riesgos para la salud por mejorar el producto. De todos modos, si la demanda fue destinado como mala publicidad para el Oreos, el objetivo no se alcanzó, como Kraft Foods Inc seguirá produciendo Oreos en una trans-versión libre de grasa.
Otro famoso caso de litigio es la demanda de 2002 contra McDonald's. La demanda fue presentada por el abogado Samuel Hirsch, en nombre de algunos niños obesos. El lawer sostenido que el productor de comida rápida inducir a error a los consumidores a creer que los productos son sanos y seguros y afirmó que los niños desarrollaron problemas de salud tales como diabetes, presión arterial alta y la obesidad debido a comer los productos de McDonald's. La demanda fue desestimada con el argumento de que nadie está obligado a comer en McDonald's y que la ley no tiene la función de moderar las personas excesos.
Un reciente fecha de "la dieta de prueba" que está sucediendo en la Florida. La demanda fue presentada por 53 años de edad, Jody Gorran contra Atkins Nutritionals el 26 de mayo de 2004. El demandante alega que después de la dieta Atkins sobre su nivel de colesterol aumentado tanto que necesitaba la angioplastia para desbloquear una arteria. Además de los daños financieros, existe también la petición de que la compañía advierte al público de los peligros potenciales de una dieta a favor de carnes, quesos y otros con alto contenido de grasa proteínas por el etiquetado de sus productos. La secuela está por venir.
Incluso si algunas de estas demandas comenzó más allá de razones humanitarias, (como por ejemplo la caza de dinero de los daños tan importantes que las empresas de pagar) que tienen un resultado positivo, a saber, la publicidad en torno a estos casos se plantea questionning, da a las personas la idea de duda, la "asunción de culpabilidad".
Todo el mundo sabe que, por ejemplo, aceites hidrogenados y los aceites parcialmente hidrogenados son altamente insalubres. Toneladas de estudios y material informativo se han publicado, todavía hay un segmento de la población que aún cae en las trampas de decir que la margarina es una "alternativa saludable para la mantequilla, lleno de vitaminas", cuando en realidad los ácidos grasos trans que contiene las sobrepasar " saludables beneficios "que ofrece. Para este caso particular, todos los alimentos que contienen aceites hydrogentated (si la ley permite su producción, aunque no debería) debería haber un peligro para la salud de alerta (como las relativas a la los paquetes de cigarrillos), diciendo algo como "Este producto contiene ácidos grasos trans que aumentan el riesgo de enfermedades del corazón ". Por lo tanto, la gente se recuerda constantemente de los efectos negativos de estos productos sobre la salud.
En general, en lo que se refiere a los alimentos y las dietas, las personas deben ser advertidos de los posibles inconvenientes que podrían ocurrir debido a algunos ingredientes o la forma en que el se preparan los alimentos.
Tome por ejemplo el caso de la liberación de tantas dietas que no están documentadas, no oficialmente controlado y aprobado, promissing grandes cosas, pero no está explícito acerca de los grandes problemas que generan. Tales como el muy popular Atkins, por ejemplo, que es un verdadero peligro para la salud.
Me preguntaba por qué esas anti-prácticas de salud no están prohibidos? Oh, perdón! ¿Por qué debería yo me pregunto? Es obvio: en un cada vez más pragmático curso de los acontecimientos, los intereses industriales han overpassed el interés por la salud de las personas.
En este punto, el papel de los bien informados consumidores es decisivo para su propia salud. Y si la gente no está plenamente convencido por tantos estudios científicos, artículos informativos y materiales, entonces seguramente cuando se de conocer la multitud de demandas contra los productores de alimentos (tales como Kraft Foods Inc, los productores de galletas Oreo), cadenas de comida rápida (McDonald's) o promotores de la dieta (como la dieta Atkins).
Los productores de la popular galletas Oreo, de Kraft Foods Inc se demandó en 2003 por el abogado Stephen Joseph, que basa sus acusaciones en una disposición del Código Civil de California diciendo que los fabricantes son responsables de los productos si el consumidor no es advertido de los productos 'Inseguridad. Él afirmó con razón que el público no era consciente de la alta contenido de las grasas trans en Oreos. Declaró que demandó a cabo de preocupación para la salud pública y que el dinero no se pidió en la demanda, que finalmente retiró, explicando que la publicidad en este caso ha hecho la gente tome conciencia de los riesgos para la salud por mejorar el producto. De todos modos, si la demanda fue destinado como mala publicidad para el Oreos, el objetivo no se alcanzó, como Kraft Foods Inc seguirá produciendo Oreos en una trans-versión libre de grasa.
Otro famoso caso de litigio es la demanda de 2002 contra McDonald's. La demanda fue presentada por el abogado Samuel Hirsch, en nombre de algunos niños obesos. El lawer sostenido que el productor de comida rápida inducir a error a los consumidores a creer que los productos son sanos y seguros y afirmó que los niños desarrollaron problemas de salud tales como diabetes, presión arterial alta y la obesidad debido a comer los productos de McDonald's. La demanda fue desestimada con el argumento de que nadie está obligado a comer en McDonald's y que la ley no tiene la función de moderar las personas excesos.
Un reciente fecha de "la dieta de prueba" que está sucediendo en la Florida. La demanda fue presentada por 53 años de edad, Jody Gorran contra Atkins Nutritionals el 26 de mayo de 2004. El demandante alega que después de la dieta Atkins sobre su nivel de colesterol aumentado tanto que necesitaba la angioplastia para desbloquear una arteria. Además de los daños financieros, existe también la petición de que la compañía advierte al público de los peligros potenciales de una dieta a favor de carnes, quesos y otros con alto contenido de grasa proteínas por el etiquetado de sus productos. La secuela está por venir.
Incluso si algunas de estas demandas comenzó más allá de razones humanitarias, (como por ejemplo la caza de dinero de los daños tan importantes que las empresas de pagar) que tienen un resultado positivo, a saber, la publicidad en torno a estos casos se plantea questionning, da a las personas la idea de duda, la "asunción de culpabilidad".
martes
7 razones por las cuales las dietas bajas en carbohidratos no funcionan.
El cuerpo humano está diseñado para funcionar mejor en un determinado tipo y el equilibrio de combustible. Lamentablemente, la última baja en hidratos de carbono-las dietas de moda no son el combustible que el cuerpo humano fue diseñado para ejecutarse en. Baja - dietas de carbohidratos puede causar varios problemas de salud a través del tiempo. Aquí están las siete.
1. Gota
La gota es una forma de artritis que se produce cuando excesivos niveles de ácido úrico, comienzan a crystalize en las articulaciones, provocando dolor y la inflamación. El ácido úrico es un producto de desecho en el hígado del metabolismo de las proteínas. Cantidades excesivas de proteína puede dar lugar a una incapacidad de la eliminación de ácido úrico. La pérdida de grasa AUTOCARES recomienda que no debe exceder 1-1.25 gramos de proteína magra por libra de peso corporal.
2. Cálculos renales
Cálculos renales son masas duras que se forman en los riñones cuando el ácido úrico o de calcio oxalato crystalizes lo largo del tiempo y forma piedras. La fibra insoluble se encuentra sólo en hidratos de carbono reduce la absorción de calcio, que causan urinaria de calcio a la caída de los niveles resultantes en la prevención de cálculos renales de la formación. La pérdida de grasa AUTOCARES programa recomienda el consumo de 30 o más gramos de fibra diariamente. Esto no es alcanzable con bajos - dietas de carbohidratos.
3. El estreñimiento y la mala salud intestinal
Para mantener una buena salud intestinal nuestros cuerpos requieren treinta o más gramos de fibra diariamente. La fibra se divide en dos tipos soluble e insoluble. La fibra insoluble es de vital importancia en la formación de materia fecal y reduce el tiempo de proceso de eliminación de residuos. Dieta baja en carbohidratos son demasiado bajos en fibra insoluble y aumentar el riesgo de estreñimiento. Pobre tiempo de tránsito de material de desecho aumenta el riesgo de ciertos cánceres de colon. Las fibras insolubles evitar la acumulación de moco en las paredes intestinales que conducen a la mala absorción de nutrientes en el cuerpo. Dieta baja en carbohidratos son insuficientes para mantener una buena salud pared intestinal. La pérdida de grasa AUTOCARES programa utiliza granos enteros, avena, frijoles, frutas y verduras que son ricas en fibra soluble e insoluble. Esto reduce el riesgo de estreñimiento, intestino irritable, diverticulitis, la enfermedad de Crohn, hemorroides y cáncer de colon.
4. Aumento de los niveles de colesterol aumentan el riesgo de enfermedades del corazón
Riesgo de enfermedades del corazón aumenta en una baja en carbohidratos, dietas bajas en fibra. Estas dietas promover cantidades excesivas de proteínas de origen animal, colesterol y grasas saturadas. Exuberantes cantidades de proteína aumento de homocisteína, que es un producto de BI del aminoácido metionina. Muchos expertos creen que los altos niveles de homocisteína tienen muchos efectos tóxicos que conducen a aumentar el riesgo de enfermedades del corazón y endurecimiento de las arterias. Baja en carbohidratos, dietas bajas en fibra reducen la absorción y eliminación de la bilis digestivas en el intestino. Digestivo bilis se produce en el hígado de colesterol. Una disminución en la producción de bilis digestivo plantea el suero sanguíneo los niveles de colesterol que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. A diferencia de la dieta baja en carbohidratos la pérdida de grasa AUTOCARES promueve el equilibrio nutricional proporciona el 30% de proteína, 50% de fibra de alta hidratos de carbono, 20% de grasa.
5. Osteoporosis
La osteoporosis es la reducción de la densidad ósea, debido a la pérdida de calcio durante largos períodos de tiempo. Varios factores dietéticos aumentan el riesgo de osteoporosis. Cuando las proteínas de la dieta alcanza niveles excesivos, por lo que la pérdida de calcio en la orina. La mayoría de los estudios demuestran que una vida - largo dieta alta en proteínas resulta en un aumento de la osteoporosis. La mala salud intestinal debido a los bajos de fibra dietas inadecuadas causan la absorción de calcio en los intestinos contribuyen a la mala formación de hueso. Esto sugiere que todas las dietas bajas en hidratos de carbono no puede convertirse en un estilo de vida lo largo de la vida de comer. Esta es sólo una de las muchas razones por las dietas bajas en hidratos de carbono pobres proporcionar a Largo Plazo de Control de Peso. Curiosamente, una dieta demasiado baja en proteínas también pueden aumentar el riesgo de la osteoporosis. No hay un tamaño único para todos en la gestión de nuestro peso. Todos AUTOCAR la pérdida de grasa son programas adaptados a la persona proporcionando el equilibrio adecuado de proteínas, hidratos de carbono y grasa.
6. Pérdida del músculo y la reducción del metabolismo
Cualquier dieta que se aplica la restricción de calorías inferior a la del organismo de las necesidades diarias, durante largos períodos de tiempo resultará en la pérdida de tejido muscular magra y una disminución en el metabolismo. Todas las dietas bajas en hidratos de carbono se centran exclusivamente en la pérdida de peso. La pérdida de grasa se produce en un alto costo, que es la pérdida de músculo magro. La pérdida de músculo reduce la tasa metabólica en reposo, que es la principal causa de ganancia de peso de rebote. La investigación muestra del 95% de la dieta todos la voluntad de recuperar el peso que la espalda. NO FALLA EN LA DIETA - DIETA DE EE.UU. NO! La pérdida de grasa AUTOCARES nutricional es un avance, porque es de tres días comiendo ciclo, denominado GLYCO - CICLO. El secreto es no tratar de perder grasa todos los días. Eso se traduciría en la pérdida de músculo y reducir el metabolismo. (Ir a la pérdida de grasa AUTOCARES historia para aprender cómo la Glyco - Ciclo fue descubierto).
7. Pobre rendimiento de ejercicio y la recuperación
Hidratos de carbono son el principal combustible para sus músculos y el cerebro. Comer una dieta baja en carbohidratos impedir el mantenimiento adecuado de los músculos y el hígado de glucógeno (forma de almacenamiento de hidratos de carbono y agua), disminuyendo el rendimiento muscular y el aumento de la fatiga muscular. ATP es la principal fuente de energía para la contracción muscular todos. Cuando un músculo se utiliza una reacción química que descompone ATP para producir energía. Sólo hay suficiente ATP almacenado en el músculo durante unos contracciones. Más de ATP es necesaria. Hay tres sistemas de enzimas que pueden crear más ATP. Las tres fuentes de ATP para la contracción muscular son los carbohidratos, ácidos grasos y aminoácidos las proteínas. Metabolizar los hidratos de carbono de manera eficiente y, por tanto, utilizarse en primer lugar. En caso de los hidratos de carbono no están disponibles, sus músculos metabolizar los ácidos grasos y aminoácidos como fuentes secundarias de la ATP. Estas fuentes secundarias no son eficaces, que, por consiguiente causa de su fuerza y resistencia a la caída drástica. La pérdida de grasa es AUTOCAR personalizada a su cantidad de músculo y en el ejercicio de lo previsto. Se aporta el 50% de sus calorías de alto contenido de fibra, baja la glucemia (se convierten en azúcar en la sangre lentamente) los hidratos de carbono que se metabolizan en el músculo mejor la energía. Esto conducirá a un incremento de la fuerza y resistencia muscular.
Consideraciones finales
Éxito a largo plazo la gestión de peso se inicia con el enfoque correcto. Si usted tiene sobrepeso, el verdadero problema es que tiene demasiada grasa corporal para la cantidad de músculo que poseen. Una solución de la composición corporal es necesario, no sólo una pérdida de peso dieta. Su objetivo debe ser perder grasa sin perder músculo o sacrificar su salud en el proceso. Para mantener sus resultados sus hábitos alimenticios debe desarrollar lo largo de la vida de caracteres. Dieta baja en carbohidratos proporcionan la pérdida de peso inicial, pero en el alto costo de la pérdida de músculo y reducir el metabolismo. Que son insuficientes las fuentes de combustible para apoyar ejercicio de la actividad, que es vital en el mantenimiento de una buena salud. Los riesgos para su salud a largo plazo hace que la dieta baja en carbohidratos pobres de soluciones para la vida larga de peso.
1. Gota
La gota es una forma de artritis que se produce cuando excesivos niveles de ácido úrico, comienzan a crystalize en las articulaciones, provocando dolor y la inflamación. El ácido úrico es un producto de desecho en el hígado del metabolismo de las proteínas. Cantidades excesivas de proteína puede dar lugar a una incapacidad de la eliminación de ácido úrico. La pérdida de grasa AUTOCARES recomienda que no debe exceder 1-1.25 gramos de proteína magra por libra de peso corporal.
2. Cálculos renales
Cálculos renales son masas duras que se forman en los riñones cuando el ácido úrico o de calcio oxalato crystalizes lo largo del tiempo y forma piedras. La fibra insoluble se encuentra sólo en hidratos de carbono reduce la absorción de calcio, que causan urinaria de calcio a la caída de los niveles resultantes en la prevención de cálculos renales de la formación. La pérdida de grasa AUTOCARES programa recomienda el consumo de 30 o más gramos de fibra diariamente. Esto no es alcanzable con bajos - dietas de carbohidratos.
3. El estreñimiento y la mala salud intestinal
Para mantener una buena salud intestinal nuestros cuerpos requieren treinta o más gramos de fibra diariamente. La fibra se divide en dos tipos soluble e insoluble. La fibra insoluble es de vital importancia en la formación de materia fecal y reduce el tiempo de proceso de eliminación de residuos. Dieta baja en carbohidratos son demasiado bajos en fibra insoluble y aumentar el riesgo de estreñimiento. Pobre tiempo de tránsito de material de desecho aumenta el riesgo de ciertos cánceres de colon. Las fibras insolubles evitar la acumulación de moco en las paredes intestinales que conducen a la mala absorción de nutrientes en el cuerpo. Dieta baja en carbohidratos son insuficientes para mantener una buena salud pared intestinal. La pérdida de grasa AUTOCARES programa utiliza granos enteros, avena, frijoles, frutas y verduras que son ricas en fibra soluble e insoluble. Esto reduce el riesgo de estreñimiento, intestino irritable, diverticulitis, la enfermedad de Crohn, hemorroides y cáncer de colon.
4. Aumento de los niveles de colesterol aumentan el riesgo de enfermedades del corazón
Riesgo de enfermedades del corazón aumenta en una baja en carbohidratos, dietas bajas en fibra. Estas dietas promover cantidades excesivas de proteínas de origen animal, colesterol y grasas saturadas. Exuberantes cantidades de proteína aumento de homocisteína, que es un producto de BI del aminoácido metionina. Muchos expertos creen que los altos niveles de homocisteína tienen muchos efectos tóxicos que conducen a aumentar el riesgo de enfermedades del corazón y endurecimiento de las arterias. Baja en carbohidratos, dietas bajas en fibra reducen la absorción y eliminación de la bilis digestivas en el intestino. Digestivo bilis se produce en el hígado de colesterol. Una disminución en la producción de bilis digestivo plantea el suero sanguíneo los niveles de colesterol que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. A diferencia de la dieta baja en carbohidratos la pérdida de grasa AUTOCARES promueve el equilibrio nutricional proporciona el 30% de proteína, 50% de fibra de alta hidratos de carbono, 20% de grasa.
5. Osteoporosis
La osteoporosis es la reducción de la densidad ósea, debido a la pérdida de calcio durante largos períodos de tiempo. Varios factores dietéticos aumentan el riesgo de osteoporosis. Cuando las proteínas de la dieta alcanza niveles excesivos, por lo que la pérdida de calcio en la orina. La mayoría de los estudios demuestran que una vida - largo dieta alta en proteínas resulta en un aumento de la osteoporosis. La mala salud intestinal debido a los bajos de fibra dietas inadecuadas causan la absorción de calcio en los intestinos contribuyen a la mala formación de hueso. Esto sugiere que todas las dietas bajas en hidratos de carbono no puede convertirse en un estilo de vida lo largo de la vida de comer. Esta es sólo una de las muchas razones por las dietas bajas en hidratos de carbono pobres proporcionar a Largo Plazo de Control de Peso. Curiosamente, una dieta demasiado baja en proteínas también pueden aumentar el riesgo de la osteoporosis. No hay un tamaño único para todos en la gestión de nuestro peso. Todos AUTOCAR la pérdida de grasa son programas adaptados a la persona proporcionando el equilibrio adecuado de proteínas, hidratos de carbono y grasa.
6. Pérdida del músculo y la reducción del metabolismo
Cualquier dieta que se aplica la restricción de calorías inferior a la del organismo de las necesidades diarias, durante largos períodos de tiempo resultará en la pérdida de tejido muscular magra y una disminución en el metabolismo. Todas las dietas bajas en hidratos de carbono se centran exclusivamente en la pérdida de peso. La pérdida de grasa se produce en un alto costo, que es la pérdida de músculo magro. La pérdida de músculo reduce la tasa metabólica en reposo, que es la principal causa de ganancia de peso de rebote. La investigación muestra del 95% de la dieta todos la voluntad de recuperar el peso que la espalda. NO FALLA EN LA DIETA - DIETA DE EE.UU. NO! La pérdida de grasa AUTOCARES nutricional es un avance, porque es de tres días comiendo ciclo, denominado GLYCO - CICLO. El secreto es no tratar de perder grasa todos los días. Eso se traduciría en la pérdida de músculo y reducir el metabolismo. (Ir a la pérdida de grasa AUTOCARES historia para aprender cómo la Glyco - Ciclo fue descubierto).
7. Pobre rendimiento de ejercicio y la recuperación
Hidratos de carbono son el principal combustible para sus músculos y el cerebro. Comer una dieta baja en carbohidratos impedir el mantenimiento adecuado de los músculos y el hígado de glucógeno (forma de almacenamiento de hidratos de carbono y agua), disminuyendo el rendimiento muscular y el aumento de la fatiga muscular. ATP es la principal fuente de energía para la contracción muscular todos. Cuando un músculo se utiliza una reacción química que descompone ATP para producir energía. Sólo hay suficiente ATP almacenado en el músculo durante unos contracciones. Más de ATP es necesaria. Hay tres sistemas de enzimas que pueden crear más ATP. Las tres fuentes de ATP para la contracción muscular son los carbohidratos, ácidos grasos y aminoácidos las proteínas. Metabolizar los hidratos de carbono de manera eficiente y, por tanto, utilizarse en primer lugar. En caso de los hidratos de carbono no están disponibles, sus músculos metabolizar los ácidos grasos y aminoácidos como fuentes secundarias de la ATP. Estas fuentes secundarias no son eficaces, que, por consiguiente causa de su fuerza y resistencia a la caída drástica. La pérdida de grasa es AUTOCAR personalizada a su cantidad de músculo y en el ejercicio de lo previsto. Se aporta el 50% de sus calorías de alto contenido de fibra, baja la glucemia (se convierten en azúcar en la sangre lentamente) los hidratos de carbono que se metabolizan en el músculo mejor la energía. Esto conducirá a un incremento de la fuerza y resistencia muscular.
Consideraciones finales
Éxito a largo plazo la gestión de peso se inicia con el enfoque correcto. Si usted tiene sobrepeso, el verdadero problema es que tiene demasiada grasa corporal para la cantidad de músculo que poseen. Una solución de la composición corporal es necesario, no sólo una pérdida de peso dieta. Su objetivo debe ser perder grasa sin perder músculo o sacrificar su salud en el proceso. Para mantener sus resultados sus hábitos alimenticios debe desarrollar lo largo de la vida de caracteres. Dieta baja en carbohidratos proporcionan la pérdida de peso inicial, pero en el alto costo de la pérdida de músculo y reducir el metabolismo. Que son insuficientes las fuentes de combustible para apoyar ejercicio de la actividad, que es vital en el mantenimiento de una buena salud. Los riesgos para su salud a largo plazo hace que la dieta baja en carbohidratos pobres de soluciones para la vida larga de peso.
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